Rester en forme grâce à des cours de gym douce adaptée aux besoins des seniors.
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique et se pratique au sol, sur un tapis. Un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. Les principaux buts sont une amélioration de la force, la souplesse, la coordination, l’équilibre et le maintien d’une bonne posture.
Notre monitrice, Rose-Marie Dieng, est formée dans cette discipline adaptée aux besoins des seniors. Nous proposons actuellement trois cours d’une heure : lundi à 17 h à la salle de gym du Collège des Martines, mercredi à 9 h à la salle des pompiers et jeudi à 17 h à la salle de paroisse.
Les cours sont réservés aux membres de Mont Solidaire. Leur coût est de 150 francs pour 12 leçons, non-consécutives.
Contact : 079 212 20 17